Depresia este un fenomen atât de răspândit, încât a fost, pe drept cuvânt, numită ,,guturaiul psihiatriei’’. Aproximativ 15-20% din populaţia adultă a suferit de o simptomatologie depresivă şi peste 12% a trăit o depresie suficient de puternică pentru a necesita tratament. În ţările vestice, rata depresiei este de 2/1 în favoarea femeilor.

Cauzele depresiei sunt multiple şi voi enumera câteva dintre ele:

  • tulburări la nivelul neurotransmiţătorilor,
  • tulburări depresive sau alcoolism în familie,
  • pierderea unui părinte,
  • neglijarea în copilăria timpurie,
  • evenimente de viaţă negative,
  • un partener ostil sau / şi critic,
  • lipsa unei relaţii apropiate,
  • lipsa stimei de sine pe termen lung, etc.

Depresia se caracterizează prin următoarele:

  • trăirea sentimentului de tristeţe,
  • plâns frecvent,
  • sentimente de culpabilitate,
  • iritabilitate,
  • anxietate,
  • tensiune psihică,
  • subiectul nu se mai bucură de activităţile normale,
  • nivelul energiei psihice este redus şi orice acţiune, cât de mică, presupune efort,
  • tendinţă de retragere,
  • pacienţii petrec mult timp în pat sau în fotoliu,
  • activităţi obişnuite şi agreabile, cum ar fi lectura ziarelor sau vizionarea unor programe TV, devin dificile şi plictisitoare, pentru că subiectul nu se mai poate concentra,
  • subiectul este absorbit de starea sa proastă sau de dificultăţile insolubile cu care se va confrunta,
  • somnul este dificil,
  • apetitul scade,
  • nevoile sexuale sunt diminuate.

În majoritatea cazurilor, episodul depresiv este limitat în timp, durând 3-7 luni. Cu toate acestea, recăderile sunt frecvente, şi la 15-20% dintre pacienţii depresivi simptomele se cronicizează. Din acest motiv, terapia urmăreşte nu numai să grăbească revenirea, ci şi să menţină ameliorarea şi, dacă este posibil, să prevină recăderile. De obicei depresia apare ca urmare a unei convingeri disfuncţionale de tipul ,, dacă cineva gândeşte rău despre mine, eu nu pot fi fericit’’ sau ,,trebuie să fac bine orice lucru de care mă apuc’’.

Convingerea disfuncţională nu produce prin ea însăşi, ci doar atunci când anumite incidente ( evenimente externe ) vin s-o întărească. Astfel, convingerea că valoarea personală depinde de succes poate conduce la tulburare depresivă în caz de eşec. Pe măsură ce tulburarea depresivă se dezvoltă, gândurile negative automate devin tot mai frecvente şi tot mai intense şi tind să estompeze gândurile raţionale. Acestea produc simptomele depresiei, care, la rândul lor, întăresc modul negativ de gândire şi astfel se formează un cerc vicios.

În majoritatea cazurilor de depresie, am constatat, lipsa relaţiei personale autentice, cu Dumnezeu. Uneori ignorăm cu bună ştiinţă ceia ce Biblia ne spune la 1Tesaloniceni 5:16 ,,Bucuraţi-vă întodeauna’’, alteori, chiar dacă nu ignorăm, versetul de mai sus, nu ştim cum anume ne-am putea bucura întodeauna. Tot Scriptura este cea care ne învaţă prin apostolul Pavel la Filipeni 4: 4 ,,Bucuraţi-vă todeauna în Domnul ! Iarăşi zic : Bucuraţi-vă !’’. Bucuria noastră trebuie să fie în Domnul, ea nu există fără o relaţie autentică cu El.

Cum putem avea o trăire autentică cu El ?

Prin studiu sistematic al Scripturii, printr-o viaţă de rugăciune şi a rugăciunii.

Nu lăsa gândurile tale, mintea ta, inima ta sa fi invadate de orice lucru, selectează ceia ce primeşti, prin prisma a ce spune Scriptura la Filipeni 4 : 8 ,, Încolo, fraţii mei, tot ce este adevărat, tot ce este vrednic de cinste, tot ce este drept, tot ce este curat, tot ce este vrednic de iubit, tot ce este vrednic de primit, orice faptă bună, şi orice laudă, aceea să vă însufleţească ’’.

Tu alegi, nimeni altcineva nu face alegerea în locul tău, vrei să fi trist sau depresiv, nu instituii filtre de selecţie pentru ceia ce intră în viaţa ta, gândul tău, mintea ta, inima ta.

Vrei să fii bucuros în Domnul, trăieşte împreună cu El şi vei fi aşa cum spune psalmistul în psalmul 1 : 1-3 ,, Ferice de omul care nu se duce la sfatul celor răi, nu se opreşte pe calea celor păcătoşi, şi nu se aşează pe scaunul celor batjocoritori ! Ci îşi găseşte plăcerea în legea Domnului, şi zi şi noapte cugetă la Legea Lui ! El este ca un pom sădit lângă un izvor de apă, care îşi dă rodul la vremea lui, şi ale cărui frunze nu se veştezesc, tot ce începe, duce la bun sfârşit !’’.

Aşadar, depresie sau bucurie, tu ce alegi dragul meu ?